誰不想更聰明、更智慧？查閱世界各國政要、財(cái)富新貴的自傳或是博客，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們無一例外都熱衷運(yùn)動(dòng)，除了讓他們具有充足的體力和充沛的精力，運(yùn)動(dòng)更讓他們的腦力升級(jí)，下面小編給大家分享提升你思維能力的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，希望能夠幫助大家!

提升你思維能力的運(yùn)動(dòng)

傳統(tǒng)的說法不斷被新的研究成果打破，比如以前普遍認(rèn)為的成年人不再長出新的腦細(xì)胞。近期的研究就顯示，雖然大腦發(fā)育過程大部分是在孩童時(shí)期進(jìn)行 的，但并不是所有的腦細(xì)胞一到成年階段就宣告停產(chǎn)。

我們的大腦約有1000億個(gè)神經(jīng)元，成年后神經(jīng)元細(xì)胞會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生和變化。雖然其中一些會(huì)隨著年齡的增長而衰退（別擔(dān)心！只要身心健康，衰退過程會(huì)非常的緩慢）。但是如果我們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可以促進(jìn)腦細(xì)胞的再生！

9項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有助于腦力升級(jí)，有助于腦細(xì)胞再生的運(yùn)動(dòng)最顯著的標(biāo)志——充分調(diào)動(dòng)肢體的有氧運(yùn)動(dòng)！

大腦在行使信息的接受和傳遞功能時(shí)，需要大量的氧氣。充分的有氧運(yùn)動(dòng)，能讓大腦接收更多的營養(yǎng)物質(zhì)，提高大腦的記憶和思維能力。

1、健走

買一副健走手杖，正式加入Trends Walking行列！

健走作為一項(xiàng)有效的心肺練習(xí)，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因?yàn)槎嗔艘桓苯∽呤终龋绷⑿凶叩奈覀円部梢猿浞掷秒p手，做到手腳并用四肢協(xié)調(diào)，促進(jìn)腦細(xì)胞新生。

普通步行也可以！ 每周3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

2、舞蹈

我們的運(yùn)動(dòng)能力有時(shí)候弱于男人，那是因?yàn)樗麄兏朴米竽X，更容易掌握平衡。　　缺乏穩(wěn)定的平衡能力，不但肢體動(dòng)作不靈活，而且會(huì)嚴(yán)重影響左右腦功能分化的正確發(fā)展，特別是左腦的組織、推理及理解能力 。

我們和動(dòng)物不同，動(dòng)物的很多技能是天生的，比如貓爬樹的本領(lǐng)、青蛙游泳的本領(lǐng)。但我們可以通過后天的學(xué)習(xí)掌握所有的技能。反過來通過對(duì)這些技能的學(xué)習(xí)我們又鍛煉了大腦。

3、搏擊

搏擊運(yùn)動(dòng)手腦并重、不停地跳動(dòng)全身活動(dòng)。

你采取的每一個(gè)行動(dòng)都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的。

你的大腦皮層神經(jīng)處于最適宜的興奮狀態(tài)。

你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創(chuàng)造潛能得以發(fā)揮。

你自我實(shí)現(xiàn)的需要更為強(qiáng)烈，克服困難的意志和取勝的信念更為堅(jiān)定。

充分的血氧供應(yīng)大腦，記憶和思維能力大大增強(qiáng)。

4、滑雪

這個(gè)世界正朝著我們所向往的平等自由發(fā)展。任何人都可以挑戰(zhàn)那些比爾或者查爾斯，挑戰(zhàn)就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運(yùn)動(dòng)——滑雪開始。

滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓(xùn)練我們的反應(yīng)速度。尤其是高山滑雪更是制造了強(qiáng)烈的成功感，提高應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)的自信心。

附加值：協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性同時(shí)得到鍛煉。

5、騎單車

仔細(xì)回憶一下，關(guān)于單車的記憶，是不是很美好、愉快？

研究證明這美好的情緒當(dāng)時(shí)真的產(chǎn)生過，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快——騎單車就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

踩單車的動(dòng)作可以壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車后你會(huì)覺得頭腦清楚、思維清晰。

開寶馬的很可能是送外賣的，騎單車很可能是CEO！這就是華爾街的新氣象！

6、乒乓球

你的老板打乒乓球嗎？如果他打乒乓球，你也要抓緊練習(xí)，否則你的大腦很可能跟不上他的思維！

科學(xué)研究表明：乒乓球運(yùn)動(dòng)要求大腦快速緊張地思考，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

附加值：“最優(yōu)防近視運(yùn)動(dòng)”

打乒乓球時(shí)，眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)近、上下、左右調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。

7、瑜伽

“她好像變得更有腦子了。”我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有些女人練習(xí)瑜伽后變了。這不是錯(cuò)覺，而是一個(gè)事實(shí)──美國的研究人員證實(shí)：瑜伽可以提高智力水平。這與瑜伽能讓人舒放心情，提高身體控制能力有關(guān)。

研究人員通過對(duì)瑜伽所有姿勢的對(duì)比后發(fā)現(xiàn)：向后屈身的姿勢最有助于改善智力水平。

8、推薦運(yùn)動(dòng)：定向越野

定向越野是指參加者借助地形圖和指北針，按規(guī)定的順序獨(dú)立尋找若干個(gè)標(biāo)繪在地圖上的地面檢查點(diǎn)，并以最短的時(shí)間完成全賽程的運(yùn)動(dòng)。

定向越野要求參加者有良好的判斷力和學(xué)習(xí)能力。可以說是走出校門后，對(duì)數(shù)學(xué)、天文、地理、生物、物理等知識(shí)的再學(xué)習(xí)和再實(shí)踐。

身體越動(dòng)越健康，腦子越用越靈活！

9、游泳

你一定知道，女人比男人更善于用腦！女人左右腦的腦梁部分粗于男人，因此左右腦可以順利地同時(shí)使用。

左右腦靈活使用一直是我們女人的優(yōu)勢。可是現(xiàn)在我們面臨變成單腦女人的焦慮。因?yàn)槲覀兿衲腥艘粯庸ぷ鳎〉贸删停覀儽黄冗^多地使用理性化的左腦。而一直讓我們自豪的充滿直覺和靈感的右腦常常處于沉睡中。

右腦好奇心旺盛并且極富創(chuàng)造力；左腦則是遵從自己一貫的原則。左腦的記憶回路是低速記憶，而右腦是高速記憶，它有“過目不忘”的本事。

游泳能促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育。水對(duì)外周血管的按摩和刺激能夠提高我們神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外界的反應(yīng)能力，促進(jìn)右腦的開發(fā)和使用。

提高思維能力的五個(gè)訓(xùn)練法

思維能力的訓(xùn)練是一種有目的、有計(jì)劃、有系統(tǒng)的教育活動(dòng)。對(duì)它的作用不可輕估。人的天生對(duì)思維能力具有影響力，但后天的教育與訓(xùn)練對(duì)思維能力的影響更大、更深。許多研究成果表明，后天環(huán)境能在很大程度上造就一個(gè)新人。

思維能力的訓(xùn)練主要目的是改善思維品質(zhì)，提高學(xué)生的思維能力，只要能實(shí)際訓(xùn)練中把握住思維品質(zhì)，進(jìn)行有的放矢的努力，就能順利地卓有成效地堅(jiān)持下去。思維并非神秘之物，盡管看不見，摸不著，來無影，去無蹤，但它卻是實(shí)實(shí)在在，有特點(diǎn)、有品質(zhì)的普遍心理現(xiàn)象。

（1） 推陳出新訓(xùn)練法

當(dāng)看到、聽到或者接觸到一件事情、一種事物時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡可能賦予它們的新的本質(zhì)，擺脫舊有方法束縛，運(yùn)用新觀點(diǎn)、新方法、新結(jié)論，反映出獨(dú)創(chuàng)性，按照這個(gè)思路對(duì)學(xué)生進(jìn)行思維方法訓(xùn)練，往往能收到推陳出新的結(jié)果。

（2） 聚合抽象訓(xùn)練法

把所有感知到的對(duì)象依據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)“聚合”起來，顯示出它們的共性和本質(zhì)，這能增強(qiáng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維活動(dòng)。這個(gè)訓(xùn)練方法首先要對(duì)感知材料形成總體輪廓認(rèn)識(shí)，從感覺上發(fā)現(xiàn)十分突出的特點(diǎn)；其次要從感覺到共同問題中肢解分析，形成若干分析群，進(jìn)而抽象出本質(zhì)特征；再次，要對(duì)抽象出來的事物本質(zhì)進(jìn)行概括性描述，最后形成具有指導(dǎo)意義的理性成果。

（3） 循序漸進(jìn)訓(xùn)練法

這個(gè)訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生的思維很有裨益，能增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)者的分析思維能力和預(yù)見能力，能夠保證領(lǐng)導(dǎo)者事先對(duì)某個(gè)設(shè)想進(jìn)行嚴(yán)密的思考，在思維上借助于邏輯推理的形式，把結(jié)果推導(dǎo)出來。

（4） 生疑提問訓(xùn)練法

此訓(xùn)練法是對(duì)事物或過去一直被人認(rèn)為是正確的東西或某種固定的思考模式敢于并且善于或提出新觀點(diǎn)和新建議，并能運(yùn)用各種證據(jù)，證明新結(jié)論的正確性。這也標(biāo)志著一個(gè)學(xué)生創(chuàng)新能力的高低。訓(xùn)練方法是：首先，每當(dāng)觀察到一件事物或現(xiàn)象時(shí)，無論是初次還是多次接觸，都要問“為什么”，并且養(yǎng)成習(xí)慣；其次，每當(dāng)遇到工作中的問題時(shí)，盡可能地尋求自身運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，或從不同角度、不同方向變換觀察同一問題，以免被知覺假象所迷惑。

（5） 集思廣益訓(xùn)練法

此訓(xùn)練法是一個(gè)組織起來的團(tuán)體中，借助思維大家彼此交流，集中眾多人的集體智慧，廣泛吸收有益意見，從而達(dá)到思維能力的提高。此法有利于研究成果的形成，還具有潛在的培養(yǎng)學(xué)生的研究能力的作用。因?yàn)椋?dāng)一些富個(gè)的學(xué)生聚集在一起，由于各人的起點(diǎn)、觀察問題角度不同，研究方式、分析問題的水平的不同，產(chǎn)生種種不同觀點(diǎn)和解決問題的辦法。通過比較、對(duì)照、切磋，這之間就會(huì)有意無意地學(xué)習(xí)到對(duì)方思考問題的方法，從而使自己的思維能力得到潛移默化的改進(jìn)。

突破思維定勢

發(fā)明創(chuàng)造形形色色，不一而終，但有一點(diǎn)是相同的，就是發(fā)明者都能突破定勢思維。定勢思維是學(xué)習(xí)的大敵，是人生進(jìn)步的絆腳石，是社會(huì)前進(jìn)的一堵墻。

什么是定勢思維呢？看了下面一個(gè)例子你就會(huì)明白。

一個(gè)教授向一群學(xué)生出了這么一道題：一個(gè)聾啞人到五金商店買釘子，先用左手作持釘狀，捏著兩只手放在柜臺(tái)上，然后右手作捶打狀。售貨員先遞過一把錘子，聾啞人搖了搖頭，指了指作持釘狀的兩只手指這回售貨員終于拿對(duì)了。這時(shí)候，又來了一位盲顧客……同學(xué)們，你們能否想象一下，盲人如何用最簡單的方法買到一把剪子？教授這樣問他的學(xué)生。有個(gè)學(xué)生舉手回答：“很簡單，只要伸出兩個(gè)手指，模仿剪刀剪布的模樣就可以了。”這個(gè)學(xué)生答完，全班同學(xué)表示同意。這時(shí)候，就聽教授說：“其實(shí)盲人只要開口說一聲就行了。記住：一個(gè)人一旦進(jìn)入思維的死角，智力就在常人之下。”

那位舉手回答的同學(xué)就進(jìn)入了思維定勢的死角。他覺得聾啞人比劃買到了釘子，他就在想，盲人怎樣比劃才能讓服務(wù)員明白他要買什么。其實(shí)，聾啞人不能說話，要讓人明白自己的意思只能比劃；盲人只是看不見，會(huì)說話呀，會(huì)說話的人你為什么非要讓人家比劃呢？說不是比比劃更容易明白嗎？

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