科學用腦的要素有哪些

由天下分享時間：2022-04-08 11:58:58 加入收藏我要投稿點贊

科學用腦每個學生學習都要講究方法，方法對了很容易就事半功倍，但方法不對就會不僅浪費時間且結果也不理想。科學用腦就是其中不可或缺的零件。下面給大家分享一些關于科學用腦的要素有哪些，希望對大家有幫助。

怎么正確的用腦

1、間隔學習。

間隔學習說的是學完新內容后，間隔一段時間再復習，這可以讓知識記得更牢。因為：①根據記憶的必要難度法則，隔了段時間再復習，我們對知識的提取能力會變弱，回憶內容會更費勁，但回憶起來之后記憶就會被強化;②隔了段時間再復習，我們會發現哪些內容更容易被遺忘，從而有針對性地復習，讓自己記得更牢;③隔段時間再復習，復習的環境也可能發生了變化，打破了環境的一貫性，給大腦提供了更多的環境信息，加強了我們的提取能力，從而記得更牢。

至于具體的間隔時間可以參考遺忘曲線，也就是在學習和暫時記住之后的：20分鐘后、1小時后、8小時后、1天后、2天后、一周后、一個月后再次復習。具體可以根據你想記多久，也就是考試時間來設定。如果你一星期后要考試，那么你應該今天復習完后，隔一至兩天進行再次復習;如果你一個月后要考試，那么今天復習完后，應該隔一個星期進行一次復習;如果你三個月后才考試，那么你今天復習完，可以過半個月再進行復習。

2、檢索學習

檢索學習說的是考試、自我測試等提取練習。無論是考試還是自我測試，都是脫離課本、資料，讓自己主動回想內容的方法。考試和自我測試均可以起到增強記憶的效果，其背后的原理仍然是前面說的必要難度法則。考試不用說，自我測試的方法具體方式包括：背誦、做題目、把相關知識講給別人聽等。

相較于純粹的閱讀、一遍一遍地翻看，嘗試著背誦、找跟知識相關的題目做幾遍、把知識講給別人聽或者教別人做題，都更有助于記住，因為這些方法更“費腦”，會促使你思考、分析整合、運用，從而加深你對知識的理解和記憶。

3、運用聯想、思維的能力

運用聯想、思維的能力，是大部分記憶法的基礎。比如“精英特速讀記憶訓練軟件”中的“編碼定位記憶”：其中“數字編碼”把要記憶的那些無意義的數字或文字，通過“諧音、形象轉化、意義轉化”來進行編碼之后，記起來就會輕松很多;“人體編碼、家居定位”則是在數字編碼基礎上的一種“位置記憶法”。以及后面的“撲克牌記憶法、思維導圖記憶法”也都多多少少運用到了聯想和思維的能力。

4、利用知覺和睡眠，讓潛意識“自動學習”

睡眠能提升我們對知識的記憶力和理解力。據說門捷列夫的化學元素周期表就是在夢中整理排列出來的。科學家依據睡眠時人類眼睛的動作，把睡眠分為：非快速動眼睡眠和快速動眼睡眠。人們清醒的時候是接收信息，體驗與學習來自外在世界的訊息。非快速動眼睡眠是反思，處理新的事實、技能，剔除噪聲且鞏固記憶。快速動眼睡眠是整合，為新的信息建立彼此連結，并與過去經驗結合，洞見、創意、靈感大多來自于此。所以保證一個良好、規律的睡眠，對學習、記憶都是有幫助的。

科學用腦五要素

1、早腦力勞動初期提升對腦的刺激性對人一生的智商發展趨勢起著根本性的功效。社會學家布魯姆曾測量假設一個17歲的人智力為100，相比而言，假如到7歲開發設計，智商只有開發設計20%;從4歲開發設計，能做到50%;而智商更大潛力的發掘卻應在3歲以前。

一些父母擔憂小孩早腦力勞動會損害腦，實際上，小孩在出世時人的大腦結構類型已貼近成年人水準，盡管腦重僅390克，但2歲時便提升到一千克以上。等于成人的大腦重的72%，六歲做到成人的大腦重的94%。這表明小孩在出世時腦的生長發育已為接納文化教育出示了一定的生理學基本和可能。要是教育理念和內容適度，父母無須擔憂早腦力勞動會使小孩腦負傷。

2、勤腦力勞動人出世后六個月大腦神經數量就基本不會改變了腦力勞動并不可以使大腦神經瓦解繁衍。但初腦力勞動卻可使大腦神經擴大，樹突和軸突增大增粗。且使發枝比較發達，進而使腦表皮層變厚，腦重提升、另外勤腦力勞動還會繼續使大腦神經對信息內容的接納和回復敏感性提升。腦波的研究發現。伴隨著人年紀的增長。會出現脆化波型。而從業非用腦的人比腦力勞動者出現脆化波型更早。這表明腦受訓煉愈少衰退愈快。勤腦力勞動更能使大腦神經維持充足魅力，增加其存活時間，進而減緩腦的脆化全過程。

3、適度腦力勞動一個人在最佳時間腦力勞動，高效率會進一步提高，不然事半功倍。說白了最好腦力勞動時間就是指人的精力旺盛，大腦神經處在高寬比激動情況的時間。

就一天來講，記憶力最好時間曲線幾個高潮點。第一個高潮點是早晨6時至7時。這時人的大腦已在睡眠質量中完成了前一天所輸人信息內容的梳理編號工作中，因為不會受到“前攝抑制”的影響，因此記憶力印像清楚、邏輯性強;第二個高潮點是早上8時至10時。歷經好多個鐘頭的活動，腦的激動度進一步提高，活力升高到最佳時期。這時思維敏捷，解決背記原材料高效率，記憶量大;第三個高潮點是夜里八時至十時上下。這時候基本已不向人的大腦鍵入新信息內容，因此不會有“倒攝抑制”的影響，這時腦邏輯思維活動的深度性提升，加上在后續的睡眠質量中仍會潛意識地開展信息內容梳理編號工作中，因此有益于原材料的數字化。專業化及對信息內容原材料作多方面的了解，另外也有利于對原材料的維持和獲取。就每個人來講，因為每個人的“人體生物鐘”并不是完全一致的，因此大家的最好腦力勞動時間都不完全一致，應依據自身的“人體生物鐘”規律挑選在最佳時間腦力勞動，便于提升學習興趣。

4、合理安排時間激動和抑止是神經活動的基本全過程。合理安排時間可合理調整流過人的大腦的血條，改進腦營養成分新陳代謝，推動腦能源物質的生成，清除腦疲勞。合理安排時間的關鍵方法有：學習培訓與文娛活動更替;學習培訓與睡眠質量互相調整;教學方式和內容層面的轉換;頭腦活動與精力活動相濟這些。

5、加強右腦開發傳統式的教育理念側重于閱讀文章、撰寫、邏輯性、與運算等，這種活動多由左半腦半球型操縱，因此左半腦持續被加強，右腦開發半球型卻相對性被閑置不用而處在劣勢。右腦開發半球型偏重于室內空間關聯、造型藝術、感情等并操縱左邊身體的健身運動。因而以便活性右腦開發，推動左腦右腦均衡發展，權威專家建議：應提升左身體的健身運動，高度重視藝術教育培訓和情感教育。現階段倡導的德育教育對人的全面的發展、對左腦右腦作用的全方位開發設計都具備關鍵實際意義。期待父母對習慣性左邊身體活動(右撇子)的小孩隨遇而安。無須逼迫糾正;對小孩的情感需求和造型藝術喜好給予熱情關注和適用;對小孩的判斷力造就不因其“古怪荒誕”而橫加指責;對小孩的普遍個人愛好細心愛惜和正確引導。

科學用腦的學習方法

1 大腦喜歡色彩

所以呢——

平時使用高質量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

學渣的筆記：

顏色單一，布滿各種不可名狀的線條。

學霸的筆記：

關鍵詞和非關鍵詞用不同顏色表示出來，以示區分。

看完趕緊買有色筆去……

2 大腦在休息后學得快記得牢

如果你感到很累，先拿出10分鐘小睡一會兒再繼續學習。

最好的休息，既不是累到極致依然逼迫自己坐在書桌前，也不是學到疲乏的時候，瞬間停下，切換進入休眠模式，而是小憩片刻，給自己的大腦充一會電，比如抽出幾分鐘，按下大腦的空白鍵。

沒錯，就是放空大腦，做機械簡單的活動，任思緒飄蕩。這個時間最好選在課間或者中午。很多學霸都有午休的習慣，印證了這一點。

3 大腦如同發動機，需要燃料

大腦是一臺珍貴而復雜的機器，所以你必須給它補充“優質燃料”。垃圾食品、劣質食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。

記住：食物越接近原始狀態，營養價值越高;食物加工越多，營養流失越多，就越垃圾。

這10大類垃圾食品少吃：

油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸、火腿等)、餅干類食品(不包括低溫烘烤和全麥餅干)、汽水可樂類飲料、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、燒烤類食品。

4 大腦是一個電氣化學活動的海洋

電和化學物質在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和其他飲料等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。

所以，記住，多喝水，白開水最好。

5 大腦喜歡問題

當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

問問題是需要技術含量的。讀書的時候，喜歡向老師提問的學生通常是學霸，而學渣由于不懂的內容太多，反而無從問起。尤其是在課堂上，很多時候，老師不知道學生哪里不懂，不知道下面該著重講解哪一部分，這時提出你的疑惑，沒準正是全班同學共同的疑惑。老師三言兩語的講解，就能使你的能力發生質的飛躍。這是成績提升的捷徑。

6 大腦和身體有各自的節奏周期

一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

7 大腦和身體經常交流

如果身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學習的時候，你應該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

這個姿勢會很輕松，你會發現用這姿勢聽課一!點!也!不!困!(當然，姿勢只是輔助，前提是你想學習，你想專心聽課。)

8 氣味影響大腦

香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。這也是為什么初三高三教室里總是彌漫著厚重的風油精味了。

9 大腦喜歡整潔的空間

最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學業上的表現更好。為什么，因為接受了安排外部環境的訓練后，大腦學會了組織內部知道的技巧，你的記憶力會更好。

而混亂的家庭環境會讓孩子煩躁、郁悶，會極大地拉低孩子的精神狀態，進而嚴重影響孩子的學習成績。

10 大腦喜歡開玩笑

心情和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，學習效率也就越高。