良好的生活方式對(duì)于保護(hù)大腦，維持大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，以及進(jìn)行創(chuàng)造性思維活動(dòng)具有重要的意義。

　　簡(jiǎn)要說來，良好的生活方式包括：起居有時(shí)、飲食有節(jié)、生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持積極樂觀的心態(tài)、大人要戒煙限酒等。

　　與之相反，如果我們的生活無規(guī)律——尤其睡眠不足，喜歡吃含有有害物質(zhì)的垃圾食品和沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的快餐食品，很少參加戶外活動(dòng)，身體患病不及時(shí)醫(yī)治，吸煙酗酒，甚至賭博吸毒，都會(huì)對(duì)大腦形成不利的因素，甚至造成損傷。只有保證大腦健康，才能讓自己清醒思考，明白做事。生活中，哪些生活方式會(huì)影響大腦的健康呢？

　　日常生活中，人們的用腦習(xí)慣和生活因素，對(duì)大腦智力和思維有著不利的影響。

　　具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

　　懶用腦

　　科學(xué)證明，合理地使用大腦，能延緩大腦神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，并通過神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體功能產(chǎn)生調(diào)節(jié)與控制作用，達(dá)到健腦益壽之目的。否則，對(duì)大腦和身體的健康不利。

　　亂用腦

　　這主要表現(xiàn)在用腦過于焦慮和緊張，或者是不切實(shí)際的擔(dān)憂，對(duì)身體和大腦均有損害。病用腦人在身體不舒服或生病時(shí)，繼續(xù)用腦，不僅會(huì)降低學(xué)習(xí)和工作效率，同時(shí)造成大腦的損害，而且不利于身體的康復(fù)。

　　餓用腦很多人習(xí)慣了早晨不吃早餐，使上午的學(xué)習(xí)或工作一直處于饑餓狀態(tài)，自然血糖不能正常供給，繼而大腦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。長(zhǎng)期下去，會(huì)對(duì)大腦的健康和思維功能造成影響。

　　睡眠差睡眠有利于消除大腦疲勞，如果經(jīng)常睡眠不足，或者睡眠質(zhì)量不高，對(duì)大腦都是一個(gè)不良刺激，容易使大腦衰老。

　　蒙頭睡很多人不知道蒙頭睡覺的害處，所以習(xí)慣用被子蒙住頭。實(shí)際上，被子中藏有大量的二氧化碳，被子中二氧化碳濃度在不斷增加，氧的濃度在不斷下降，空氣變得相對(duì)污濁，勢(shì)必對(duì)大腦造成損害。

　　建立良好的生活方式，不僅能保證大腦的健康，而且能有效地挖掘大腦潛能，順利進(jìn)行創(chuàng)造性思維活動(dòng)。

　　建立良好的生活方式，在于提髙對(duì)大腦智能的認(rèn)識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，方能收到理想的效果。