每年暑期，都是兒童溺水事故的高發(fā)期。加強(qiáng)孩子的安全意識(shí)自然是重中之重，下面小編給大家分享游泳溺水自救方法及游泳的安全小常識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
游泳溺水自救方法
1、先保持冷靜，不要掙扎
溺水后一定絕對(duì)不要亂掙扎。沉入水中的時(shí)候也不要害怕，不要企圖通過(guò)掙扎使自己擺脫困境，這樣只會(huì)適得其反。溺水身亡的悲劇主要就是在水中拼命掙扎，肺部喝了很多水導(dǎo)致身體浮不起來(lái)，以及體力消耗殆盡。
總之， 一定要冷靜，不要浪費(fèi)過(guò)多的體力。遇事不要慌張，越慌越亂，一定要冷靜處理。盡量不要浪費(fèi)過(guò)多的體力。還有，當(dāng)救助者出現(xiàn)時(shí)也要保持冷靜，不要慌忙的去抓抱救助者的手腿腰等部位，這會(huì)妨礙救助者的行動(dòng)，應(yīng)聽(tīng)從救助者的指揮，千萬(wàn)不要連累救助者。
2、丟掉除身上的重物
丟掉除身上的重物，如踢掉雙鞋，屏住呼吸，全身放松。因?yàn)樗怯懈×Φ模?dāng)身體在沉到一定的程度的時(shí)候，身上沒(méi)有重物的人很有可能向上浮起的。盡可能使身體浮于水面。讓身體盡可能浮在水面上，獲救的幾率就會(huì)越大，盡可能在短時(shí)間內(nèi)擺脫困境。
不過(guò)，一定切記不要嘗試把整個(gè)頭部伸出水面，這樣很危險(xiǎn)，對(duì)于不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)只會(huì)打亂平衡使自己緊張和被動(dòng)。
3、 呼氣要淺，吸氣要深
呼氣要淺，吸氣要深。不要大口呼氣。盡可能使身體浮在水面上，呼叫他人，等待他人救你。當(dāng)你感覺(jué)開(kāi)始上浮時(shí)，應(yīng)盡量保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會(huì)失去平衡。仰位的話口鼻才能先浮出水面進(jìn)行呼吸和求教，呼吸時(shí)用口呼氣，鼻子吸氣，這樣可以防止被水嗆到。
4、水中的游泳自救技能
(1)水母漂
水母漂最簡(jiǎn)單，也是最省力的自救技能。一般初學(xué)者學(xué)4個(gè)小時(shí)就能學(xué)會(huì)。
動(dòng)作要領(lǐng)：
吸氣后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般靜靜漂。浮在水面，待需要吸氣時(shí)，在水中全部呼出氣體后，雙腳后蹬，雙手前伸，利用反作用力和浮力，迅速抬頭出水并用嘴大力吸氣，吸完氣后將臉埋入水里，繼續(xù)保持水母漂的姿勢(shì)。
(2)踩水
踩水是一個(gè)自救技能，踩水就是身子直立，腳不沾地，雙腿交替上下像蹬自行車(chē)。學(xué)會(huì)冷靜得踩水基本可保證自己淹不死。
生活中比較常見(jiàn)的是采用立式蛙泳的動(dòng)作技術(shù)，身體于水面構(gòu)成的角度很大，接近于直立。
5、抽筋后的處理
有些人是會(huì)游泳而意外溺水，這種情況的發(fā)生大多數(shù)是因?yàn)槭帜_抽筋。可能是下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，也可能是水溫偏冷或長(zhǎng)時(shí)間游泳過(guò)于疲勞等原因引起的，小腿抽筋時(shí)會(huì)感覺(jué)小腿肚突然痙攣性疼痛。
此時(shí)可改用仰泳式體位，先單手抓住患側(cè)的腳趾大拇指向背屈方向牽拉，然后按捏患側(cè)腿肚子，即可緩解。要是手腕發(fā)生痙攣，可將手指上下屈伸，另一只手按捏即可。若是感覺(jué)體力不支時(shí)可以改為仰泳，手腳輕輕劃水，調(diào)整呼吸全身放松，稍微休息再向岸邊游去，或是等待救援。
6、水草纏足的處理
當(dāng)發(fā)生水草纏足的時(shí)候，可深吸一口氣潛入水中，快速解開(kāi)水草，然后原路返回，別再到處亂游。在江河之中還可能遇上漩渦，這時(shí)應(yīng)該以最快速度沿著切線方向游離漩渦中心。萬(wàn)一被卷入水下，也要在入水前深吸一口氣，在水下尋找生存的機(jī)會(huì)，不要放棄哪怕一線生機(jī)。
夏日游泳的安全小常識(shí)
1、游泳要在家長(zhǎng)，老師等大人帶領(lǐng)，千萬(wàn)不要獨(dú)自一個(gè)人外出游泳。在水中游泳時(shí)萬(wàn)一發(fā)生危險(xiǎn)，周?chē)譀](méi)有人，得不到及時(shí)的援救，容易溺水身亡。
2、絕對(duì)禁止到危險(xiǎn)的地方游野泳，迷人的海濱、河流和小溪，但歡樂(lè)享受之余，也請(qǐng)?zhí)貏e注意其中所潛藏的危機(jī)。建議盡量在游泳館，游泳池活其他沒(méi)有危險(xiǎn)的地方游泳。
3、在水中游泳時(shí)間不要超過(guò)兩小時(shí)，特別是初學(xué)的人，在水中時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一般15-30分鐘就要休息一下。
4、游泳前應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身各個(gè)器官，系統(tǒng)得到活動(dòng)。
5、頭痛，發(fā)燒，傷風(fēng)感冒或者病剛好，及餓肚子，飯后，身體過(guò)于疲勞，大量出汗后都不能游泳。
6、游泳中，如果出現(xiàn)腳步抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或作跳躍運(yùn)動(dòng)，或用力按摩，拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。
7、不要擅自和同學(xué)結(jié)伴游泳。和同學(xué)一起結(jié)伴去游泳，如果同伴落水，我們的本能就是立即去施救，施救者會(huì)被溺水者強(qiáng)大的力量拉過(guò)去，從而發(fā)生更多的悲劇。
8、不盲目下水施救。中小學(xué)生還不具備救人的能力和技能，在遇到如溺水一類(lèi)的緊急事件時(shí)，呼叫與報(bào)警是上策。可找尋竹竿或漂浮物在岸上進(jìn)行援救。千萬(wàn)不要盲目地徒手去拉或下水去救溺水者。
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