地震來了怎么辦？——鎮(zhèn)靜自若：當機立斷的十幾秒鐘
（一）保持鎮(zhèn)靜 就地避震
在震中及其附近地區(qū)，從地震發(fā)生到房屋倒塌，一般有12秒鐘左右的時間，作為個人，應當保持冷靜，在12秒內作出正確躲藏的抉擇。
當一個地震襲來時，從你意識到“這是一次地震”到你完全被地震控制之間，你可以有十幾秒鐘的時間，在這十幾秒鐘內，應趕緊躲到最近的安全的地方。在地震過程中“保持鎮(zhèn)靜”和“避免驚慌”這樣做是有充足理由的。
強烈地震發(fā)生時，人們受異常心理的驅使，會茫然若失，條件反射地采取本能行動，即恐慌和亂跑。這種本能行動必須加以制止收效最大的方法就是：保持鎮(zhèn)靜，就地避震！
1979年7月9日江蘇溧陽發(fā)生一次6級地震。據調查，在地震發(fā)生時70人當中，只有三人立即鉆到桌子底下，其他人都是一感到地震就拚命往外逃，在極度慌亂中造成擠傷、踏傷，多數人被砸傷、砸死在門口。在這次地震受傷的六百五十四名重傷員中，有五百二十四人是在剛逃到門口時，恰好被倒塌的女兒墻或前檐墻所砸；這次地震死亡的四十一人中，有三十人是在上述情況被門口的附屬建筑物砸死。而保持鎮(zhèn)靜，就地避震者，則多安然無恙。
地震發(fā)生時，至關重要的是要有清醒的頭腦，鎮(zhèn)靜自若的態(tài)度。只有鎮(zhèn)靜，才有可能運用平時學到的地震知識判斷地震的大小和遠近。遠震常以左右搖擺為主，而且震動小，一般有感地震和遠震不必外逃，因為這種情況震害都比較輕，對人身安全不會造成威脅。
如果遇到強烈破壞性的地震時，一定不能跳樓，不能奪窗而逃。原因是：地震強烈振動時間充其量只有十幾秒鐘至一分鐘左右，地震過程是十分的短暫！是相當短促的。從打開門窗到跳樓往往需要一段時間，特別是人在地震過程中站立行走困難，如果門窗被震歪變形開不動，那耗費時間就更多，有的人慌了手腳，急不可待，用手砸破玻璃，結果把手也砸壞了。另外，樓房如果很高，跳樓可能會摔死或摔傷，即使安全著地，也有可能被樓頂倒塌下來的東西砸死或砸傷。地震時暫時躲避在堅實的家具下或墻角處，是較為安全的。另外也可轉移到承重墻較多、開間較小的廚房、衛(wèi)生間等處去暫時躲避。因為這些地方房體跨度小而剛度大，加之有管道支撐，抗震性能較好。室內避震不管躲在哪里一定要注意避開墻體的薄弱部位，如門窗附近等。歷史經驗表明：就近躲避可以把傷亡人數減少到最低限度。
（二）當你正在學校上課時
如果發(fā)生地震時，你正在教室里上課，就地避震是上策，而任課教師則要臨時承擔組織指揮者的責任。
遭遇地震時，正在上課的教師們應立刻向學生們大喊“臥倒！躲到書桌下！別動！臥著別動！”等命令。要不停地喊叫直到震動完全停止。
教師要大聲喊叫，是因為地震會產生巨大的噪聲，并且不停的指示可以保證在一定程度上控制局面。這能使教師和學生覺得自己能夠應付這一切，這樣就有可能減少驚慌。切莫驚慌，對于成年人這同樣適用。震時知道怎樣做，教師的沉著和堅定會產生一種信任感，那些常常由驚慌而導致的可怕的災難也會因此避免。
“蹲在課桌下！”“臥著別動！”教師發(fā)出的這個命令對正在上課的少年兒童和年輕人在地震中應當怎樣做時，是非常有用的。
“蹲下”的姿勢是手和膝，以使自己能躲到桌子或寫字臺下而將一個胳膊彎起來護住眼睛不讓碎玻璃擊中，另一支手抓緊桌腿或寫字臺的一邊。
在家具下的另外一個安全姿勢是靜坐入定在家具下面，使雙手都能自如地抓住寫字臺或桌子的腿。
地震時在一把椅子或排椅之間蹲下也是安全的姿勢。在學校中某些書桌實際上是扶手上帶有一塊寫字板的椅子，高中生或大學生實際上是躲不到書桌下面的，但他們卻可利用排椅自己。在大型課堂，排椅提供了一個非常好的藏身之地，學生們可以躲到座位下，也可躲在排椅之間。（三）當你正在樓房內時
要保持頭腦清醒迅速遠離外墻及其門窗。可選擇廚房、浴室、廁所、樓梯間等開間小而不易塌落的空間避震。千萬不要外逃或從樓上跳下。也不能使用電梯。
如果你在辦公樓里，就趕緊藏到辦公桌下，不可站立和蹦跳，要盡量降低重心。地震過后要迅速撤離辦公室，撤離時要走樓梯。
強烈地震破壞的照片幾乎總是顯示出各種建筑周圍有一堆堆的碎石。事實證明，地震時一些嚴重傷亡者正是那些朝室外匆匆逃出的人。
地震時，當人們試圖逃開時，即使是他們沒有被落下來的物體擊中頭部，也經常會跌倒或撞到東西上。
須知：我國大中城市的建筑越來越多地采用框架結構，八度烈度時，只能使大樓墻體開裂和局部倒塌，有時九度烈度時，也不致使框架損壞。有鑒于此，大家切記不要跳樓，也盡量不要冒然向外逃，應當保持頭腦冷靜，就地選擇避震地方。在單元樓房內，選擇開間小的洗漱室及廁所為好，況且上下水管道、暖氣管道也起一定的支撐和拉扯阻擋的作用。
（四）當你正在平房時
應當充分利用12秒時間跑出室外。來不及跑時可躲在桌子下、床下及緊挨墻根的堅固家俱旁。趴在地上，閉口，用鼻子呼吸，保護要害，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔擋嗆人的灰塵。正在用火時，應隨手關掉煤氣開關或電門開關，然后迅速躲避。
（五）當你正在車間工作時
正在生產崗位時地震來了，必須保持冷靜，盡速就地避震，當機而行。千萬不要亂跑，一定要采取緊急措施，使儀器、機床斷電并停轉。要迅速關閉易燃、易爆及有毒氣體閥門。要迅即在機械設備下躲避。
唐山棉紡廠的一個布機車間，三十名工人上夜班，地震時，除一人因逃離廠房被砸在門前外，其它人都躲在布機下面。廠房倒塌后，無一重傷和死亡。
如果你在化工工廠工作，要按原訂地震應急措施，采取防止易燃有毒氣體外泄，強酸強堿等物質滲漏措施；限制反應進行。機械部份則要停電、關閉、停止運轉。地震時大部份人員趨避，但需要有少數人在預先加固的支撐保護處監(jiān)視險情，以便及時處理、防止次生災害發(fā)生及蔓延。
如果你是鋼鐵工人，工作在高爐旁，&127;地震時要避開爐門或鐵水流淌的鋼槽。但對爐體，震前就要保證地震沖擊下的絕對安全。
隨著國民經濟的發(fā)展，自動化程度逐漸提高，一些資料存儲、重要檔案儲存庫等電腦系統(tǒng)，要采取耐震措施，防止記憶損壞，造成嚴重后果。
（六）當你正在公共場所里時
在群眾集聚的公共場所遇到地震，最忌慌亂。往往因一哄而起的亂沖亂撞、互相擁護而導致人身傷亡，造成人為的損失。
地震時處在車站、商店、地鐵等場所的人員，切忌亂逃生，要保持鎮(zhèn)靜。就地擇物（排椅、柜架、桌凳等）躲藏，伏而待定。在飯館中就藏到桌子下。在劇院、體育館、體育場或競技場內，就躲在排椅之間。千萬不能亂跑、亂擠。千百人的劇院，正常散場時間也需十幾分鐘；震時混亂，擠、踩、砸、撞，定然要產生不必要的傷亡。
影劇院的工作人員，應事先培訓，在發(fā)生地震、火災等重大事件時，能夠指揮群眾，不慌不亂有秩序地疏散。對老弱婦孺的關照，人人有責。
（七）當你正在戶外時
大地抖動了……。請牢記：如果你在戶外，就停留在戶外，不要以為你的家屬還在屋里，就冒著大地的抖動進屋去搶救，你要相信他們在屋里也會作好應急保護的。即使震后將家人壓埋在廢墟下，你在外還可以及時搶救，將他們營救脫險。國內外很多震例表明：在地震發(fā)生的過程中，在短短的幾十秒鐘時間內，人們匆忙進入或離開建筑物時，砸死砸傷的幾率最大。
你在戶外，要停留在開闊的地方。要遠離上面可能掉下東西的建筑物其或上懸著高壓電線的地方。
震時照明最好用手電筒，不要使用蠟燭、火柴等明火。
騎在自行車上的人遇到地震，會使重心不穩(wěn)，左右搖擺，難以控制，要趕快下車，按上下道順序停放并就地蹲下。一定要注意防止上空飛落物的襲擊。
（八）當你正在行駛車輛的車輛中
地震發(fā)生時，司機應盡快減速，逐步剎閘并開到開闊的地方。要立即踩住制動器作好靠邊停車的準備，注意并排同行的汽車可能被地面震動失控滑溜到自己汽車跟前，稍有大意，就會發(fā)生嚴重的撞車事故。停車不要停在電線桿、路燈、橋或高層建筑物下。假如你正在橋上駕車，那么就請保持低速行駛，使你與后面的汽車拉開距離。盡量找安全避難場所停車，如果沒有，可以停下來，系好安全帶滯留在車內。
乘客（特別在火車上）應用手牢牢抓住拉手、柱子或坐席等，并注意防止行李從架上掉下傷人，面朝行車方向的人，要將胳膊靠在前坐席的椅墊上，護住面部，身體傾向通道，兩手護住頭部；背朝行車方向的人，要兩手護住后腦部，并抬膝護腹，緊縮身體，做好防御受到沖擊的姿勢。
（九）當你正在地鐵中
近年來，在地下鐵道的設計和建設中充分考慮到了防震的措施和對策， 一般地說地下鐵道比地面更為安全，但也不能麻痹大意。由于地震而停電，電車會自動停下來。各車站上都裝有緊急時備用的照明設備， 在電車內也可以用手來調節(jié)，打開微暗的緊急照明燈。乘客應該注意地下鐵道中架設的高壓線有無損壞；如有損壞，這是極其危險的，所以在乘務員和有關人員還沒有指示之前，絕對不要跑到車外。
在任何情況下，發(fā)生大混亂是最危險的，要注意不能被卷入到人流中去，乘地下鐵道朝著通道坐著或站著時，在還沒有引起混亂的情況下，兩腳要朝著行車的方向，雙手護住后腦部，屈身用膝蓋貼住腹部，將腳尖蹬住椅子或墻壁。若車內一片混亂，就應該立即 緊縮身體，在人群中用雙手抱住后腦部做好防御姿勢。
（十）當你正在看體育比賽
當在體育場觀看比賽發(fā)生地震時，應該聽從大會指揮，有秩序地從看臺向場地中央疏散。當被卷入混亂的人流中不能動彈時，如果還有可能呼吸，首先要正確呼吸，用肩和背承受外來的壓力，隨著人流的移動而行動。彎屈胳膊、護住腹部，腳要站直，不要被別人踩倒。最好經常使身體活動活動，特別應該注意不要被擠到墻壁、棚欄旁邊去。手插口袋是極其危險的，雙手應隨時作好防御的準備。
（一）保持鎮(zhèn)靜 就地避震
在震中及其附近地區(qū)，從地震發(fā)生到房屋倒塌，一般有12秒鐘左右的時間，作為個人，應當保持冷靜，在12秒內作出正確躲藏的抉擇。
當一個地震襲來時，從你意識到“這是一次地震”到你完全被地震控制之間，你可以有十幾秒鐘的時間，在這十幾秒鐘內，應趕緊躲到最近的安全的地方。在地震過程中“保持鎮(zhèn)靜”和“避免驚慌”這樣做是有充足理由的。
強烈地震發(fā)生時，人們受異常心理的驅使，會茫然若失，條件反射地采取本能行動，即恐慌和亂跑。這種本能行動必須加以制止收效最大的方法就是：保持鎮(zhèn)靜，就地避震！
1979年7月9日江蘇溧陽發(fā)生一次6級地震。據調查，在地震發(fā)生時70人當中，只有三人立即鉆到桌子底下，其他人都是一感到地震就拚命往外逃，在極度慌亂中造成擠傷、踏傷，多數人被砸傷、砸死在門口。在這次地震受傷的六百五十四名重傷員中，有五百二十四人是在剛逃到門口時，恰好被倒塌的女兒墻或前檐墻所砸；這次地震死亡的四十一人中，有三十人是在上述情況被門口的附屬建筑物砸死。而保持鎮(zhèn)靜，就地避震者，則多安然無恙。
地震發(fā)生時，至關重要的是要有清醒的頭腦，鎮(zhèn)靜自若的態(tài)度。只有鎮(zhèn)靜，才有可能運用平時學到的地震知識判斷地震的大小和遠近。遠震常以左右搖擺為主，而且震動小，一般有感地震和遠震不必外逃，因為這種情況震害都比較輕，對人身安全不會造成威脅。
如果遇到強烈破壞性的地震時，一定不能跳樓，不能奪窗而逃。原因是：地震強烈振動時間充其量只有十幾秒鐘至一分鐘左右，地震過程是十分的短暫！是相當短促的。從打開門窗到跳樓往往需要一段時間，特別是人在地震過程中站立行走困難，如果門窗被震歪變形開不動，那耗費時間就更多，有的人慌了手腳，急不可待，用手砸破玻璃，結果把手也砸壞了。另外，樓房如果很高，跳樓可能會摔死或摔傷，即使安全著地，也有可能被樓頂倒塌下來的東西砸死或砸傷。地震時暫時躲避在堅實的家具下或墻角處，是較為安全的。另外也可轉移到承重墻較多、開間較小的廚房、衛(wèi)生間等處去暫時躲避。因為這些地方房體跨度小而剛度大，加之有管道支撐，抗震性能較好。室內避震不管躲在哪里一定要注意避開墻體的薄弱部位，如門窗附近等。歷史經驗表明：就近躲避可以把傷亡人數減少到最低限度。
（二）當你正在學校上課時
如果發(fā)生地震時，你正在教室里上課，就地避震是上策，而任課教師則要臨時承擔組織指揮者的責任。
遭遇地震時，正在上課的教師們應立刻向學生們大喊“臥倒！躲到書桌下！別動！臥著別動！”等命令。要不停地喊叫直到震動完全停止。
教師要大聲喊叫，是因為地震會產生巨大的噪聲，并且不停的指示可以保證在一定程度上控制局面。這能使教師和學生覺得自己能夠應付這一切，這樣就有可能減少驚慌。切莫驚慌，對于成年人這同樣適用。震時知道怎樣做，教師的沉著和堅定會產生一種信任感，那些常常由驚慌而導致的可怕的災難也會因此避免。
“蹲在課桌下！”“臥著別動！”教師發(fā)出的這個命令對正在上課的少年兒童和年輕人在地震中應當怎樣做時，是非常有用的。
“蹲下”的姿勢是手和膝，以使自己能躲到桌子或寫字臺下而將一個胳膊彎起來護住眼睛不讓碎玻璃擊中，另一支手抓緊桌腿或寫字臺的一邊。
在家具下的另外一個安全姿勢是靜坐入定在家具下面，使雙手都能自如地抓住寫字臺或桌子的腿。
地震時在一把椅子或排椅之間蹲下也是安全的姿勢。在學校中某些書桌實際上是扶手上帶有一塊寫字板的椅子，高中生或大學生實際上是躲不到書桌下面的，但他們卻可利用排椅自己。在大型課堂，排椅提供了一個非常好的藏身之地，學生們可以躲到座位下，也可躲在排椅之間。（三）當你正在樓房內時
要保持頭腦清醒迅速遠離外墻及其門窗。可選擇廚房、浴室、廁所、樓梯間等開間小而不易塌落的空間避震。千萬不要外逃或從樓上跳下。也不能使用電梯。
如果你在辦公樓里，就趕緊藏到辦公桌下，不可站立和蹦跳，要盡量降低重心。地震過后要迅速撤離辦公室，撤離時要走樓梯。
強烈地震破壞的照片幾乎總是顯示出各種建筑周圍有一堆堆的碎石。事實證明，地震時一些嚴重傷亡者正是那些朝室外匆匆逃出的人。
地震時，當人們試圖逃開時，即使是他們沒有被落下來的物體擊中頭部，也經常會跌倒或撞到東西上。
須知：我國大中城市的建筑越來越多地采用框架結構，八度烈度時，只能使大樓墻體開裂和局部倒塌，有時九度烈度時，也不致使框架損壞。有鑒于此，大家切記不要跳樓，也盡量不要冒然向外逃，應當保持頭腦冷靜，就地選擇避震地方。在單元樓房內，選擇開間小的洗漱室及廁所為好，況且上下水管道、暖氣管道也起一定的支撐和拉扯阻擋的作用。
（四）當你正在平房時
應當充分利用12秒時間跑出室外。來不及跑時可躲在桌子下、床下及緊挨墻根的堅固家俱旁。趴在地上，閉口，用鼻子呼吸，保護要害，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔擋嗆人的灰塵。正在用火時，應隨手關掉煤氣開關或電門開關，然后迅速躲避。
（五）當你正在車間工作時
正在生產崗位時地震來了，必須保持冷靜，盡速就地避震，當機而行。千萬不要亂跑，一定要采取緊急措施，使儀器、機床斷電并停轉。要迅速關閉易燃、易爆及有毒氣體閥門。要迅即在機械設備下躲避。
唐山棉紡廠的一個布機車間，三十名工人上夜班，地震時，除一人因逃離廠房被砸在門前外，其它人都躲在布機下面。廠房倒塌后，無一重傷和死亡。
如果你在化工工廠工作，要按原訂地震應急措施，采取防止易燃有毒氣體外泄，強酸強堿等物質滲漏措施；限制反應進行。機械部份則要停電、關閉、停止運轉。地震時大部份人員趨避，但需要有少數人在預先加固的支撐保護處監(jiān)視險情，以便及時處理、防止次生災害發(fā)生及蔓延。
如果你是鋼鐵工人，工作在高爐旁，&127;地震時要避開爐門或鐵水流淌的鋼槽。但對爐體，震前就要保證地震沖擊下的絕對安全。
隨著國民經濟的發(fā)展，自動化程度逐漸提高，一些資料存儲、重要檔案儲存庫等電腦系統(tǒng)，要采取耐震措施，防止記憶損壞，造成嚴重后果。
（六）當你正在公共場所里時
在群眾集聚的公共場所遇到地震，最忌慌亂。往往因一哄而起的亂沖亂撞、互相擁護而導致人身傷亡，造成人為的損失。
地震時處在車站、商店、地鐵等場所的人員，切忌亂逃生，要保持鎮(zhèn)靜。就地擇物（排椅、柜架、桌凳等）躲藏，伏而待定。在飯館中就藏到桌子下。在劇院、體育館、體育場或競技場內，就躲在排椅之間。千萬不能亂跑、亂擠。千百人的劇院，正常散場時間也需十幾分鐘；震時混亂，擠、踩、砸、撞，定然要產生不必要的傷亡。
影劇院的工作人員，應事先培訓，在發(fā)生地震、火災等重大事件時，能夠指揮群眾，不慌不亂有秩序地疏散。對老弱婦孺的關照，人人有責。
（七）當你正在戶外時
大地抖動了……。請牢記：如果你在戶外，就停留在戶外，不要以為你的家屬還在屋里，就冒著大地的抖動進屋去搶救，你要相信他們在屋里也會作好應急保護的。即使震后將家人壓埋在廢墟下，你在外還可以及時搶救，將他們營救脫險。國內外很多震例表明：在地震發(fā)生的過程中，在短短的幾十秒鐘時間內，人們匆忙進入或離開建筑物時，砸死砸傷的幾率最大。
你在戶外，要停留在開闊的地方。要遠離上面可能掉下東西的建筑物其或上懸著高壓電線的地方。
震時照明最好用手電筒，不要使用蠟燭、火柴等明火。
騎在自行車上的人遇到地震，會使重心不穩(wěn)，左右搖擺，難以控制，要趕快下車，按上下道順序停放并就地蹲下。一定要注意防止上空飛落物的襲擊。
（八）當你正在行駛車輛的車輛中
地震發(fā)生時，司機應盡快減速，逐步剎閘并開到開闊的地方。要立即踩住制動器作好靠邊停車的準備，注意并排同行的汽車可能被地面震動失控滑溜到自己汽車跟前，稍有大意，就會發(fā)生嚴重的撞車事故。停車不要停在電線桿、路燈、橋或高層建筑物下。假如你正在橋上駕車，那么就請保持低速行駛，使你與后面的汽車拉開距離。盡量找安全避難場所停車，如果沒有，可以停下來，系好安全帶滯留在車內。
乘客（特別在火車上）應用手牢牢抓住拉手、柱子或坐席等，并注意防止行李從架上掉下傷人，面朝行車方向的人，要將胳膊靠在前坐席的椅墊上，護住面部，身體傾向通道，兩手護住頭部；背朝行車方向的人，要兩手護住后腦部，并抬膝護腹，緊縮身體，做好防御受到沖擊的姿勢。
（九）當你正在地鐵中
近年來，在地下鐵道的設計和建設中充分考慮到了防震的措施和對策， 一般地說地下鐵道比地面更為安全，但也不能麻痹大意。由于地震而停電，電車會自動停下來。各車站上都裝有緊急時備用的照明設備， 在電車內也可以用手來調節(jié)，打開微暗的緊急照明燈。乘客應該注意地下鐵道中架設的高壓線有無損壞；如有損壞，這是極其危險的，所以在乘務員和有關人員還沒有指示之前，絕對不要跑到車外。
在任何情況下，發(fā)生大混亂是最危險的，要注意不能被卷入到人流中去，乘地下鐵道朝著通道坐著或站著時，在還沒有引起混亂的情況下，兩腳要朝著行車的方向，雙手護住后腦部，屈身用膝蓋貼住腹部，將腳尖蹬住椅子或墻壁。若車內一片混亂，就應該立即 緊縮身體，在人群中用雙手抱住后腦部做好防御姿勢。
（十）當你正在看體育比賽
當在體育場觀看比賽發(fā)生地震時，應該聽從大會指揮，有秩序地從看臺向場地中央疏散。當被卷入混亂的人流中不能動彈時，如果還有可能呼吸，首先要正確呼吸，用肩和背承受外來的壓力，隨著人流的移動而行動。彎屈胳膊、護住腹部，腳要站直，不要被別人踩倒。最好經常使身體活動活動，特別應該注意不要被擠到墻壁、棚欄旁邊去。手插口袋是極其危險的，雙手應隨時作好防御的準備。
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