旅游現在已經不是年輕人的專屬了,老年人由于退休的關系有更多的時間去旅游,去看看不一樣的風景，下面小編給大家分享有關老人出游注意事項，希望能夠幫助大家!

有關老人出游注意事項

目前，老年人也逐漸成為出游的一大群體。老年人在體力和身體狀況方面不及年輕人，在旅游過程中應多加注意：

老年人應根據自己的喜好及條件，選擇名勝古跡游或休閑度假游。注意量力而行，不宜過分消耗體力；帶足衣服和避雨用具；注意飲食合理和衛生，帶足食品，多吃水果；避免過度疲勞，老年人長途旅行最好坐火車臥鋪或飛機，也可分段前往。旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，游覽時行步宜緩，若出現頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息或就醫；保證住處舒適安靜，有充足的睡眠；出游前做一次全面體檢；注意做好腳的保健，要穿柔軟合腳的鞋，每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫，還可自我按摩雙腿肌肉和腳心。

衛外出旅游健康第一，謹防病從“口”、“手”入。

忌生冷　節日出門，首先必須預防腸道傳染病，保證飲用熟食，且趁熱食用，以清淡食物為佳。生水不能飲用，生冷食品最好不吃，鹵味食品最好少吃。

防中毒　由于旅游區食品來源復雜，尤其是各種無證小攤小販，衛生知識貧乏，衛生意識差，即使出了問題也很難追究責任。因此，出門旅游一定要學會鑒別飲食店衛生是否合格，選擇有衛生部門監督的正規飲食餐點就餐。合格的標準應是：有衛生許可證，有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設備，周圍環境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離等。

防疾病　進入秋季，早晚溫差大，正好是各種呼吸道傳染病的高發季節，要格外注意預防流感等呼吸道傳染病。外出旅游期間，尤其要注意車、船、飛機、廁所等公共場所內的拉手、椅背扶手、車窗等部位，這些地方均有檢測出乙肝等病毒的報道。因此，如在旅途中進食，最好用酒精棉球把手擦干凈，短途旅客最好不要在車上進食。另外，如有可能，可備上一次性手套，每次使用后從手腕上反脫下扔進垃圾箱。

高山旅游注意

防雷　10月雖然并不是雷雨多發季節，但是由于高山景區群山連綿，云霧浩淼，天氣本身變幻無常，游客很可能在山上游覽時遇到電閃雷鳴的暴雨天氣。這時，在外的游人非常危險，需要一些防雷知識。

關手機　專家提醒，在游覽途中如果突遇雷雨天氣，在野外的游客應馬上關閉手機、小靈通及其它無線電通信工具，也不要手持固定電話通話。

尋遮蔽　在旅游途中遇到電閃雷鳴，游客應馬上停止游覽，及時返回住地。不能及時返回的，就應找到安全的地方躲避。但不應在以下地方停留：山頂、山脊、開曠田野、各種露天停車場、運動場和建筑物頂部；避雷針及其引下線附近，孤立的樹下、亭榭內；鐵柵欄、架空線附近。應盡量尋找下列地方掩蔽：有金屬頂的各種車輛，并及時關閉車門、車窗；大型金屬框架的建筑物、構筑物內；較深的山洞，但勿觸及洞壁并要并攏雙腳。如無法找到以上地點，可選擇低矮、茂密的樹林，雙腳并攏下蹲。

莫靠墻　在野外遇上雷雨時不宜打傘，更不能使用金屬尖頂的雨具，最好穿雨衣，如果感到頭發豎起來時應立即雙腳合并、下蹲、向前彎曲、雙手抱膝。在室內躲雨時，不應倚著建筑物或構筑物墻站立，宜保持一定的距離，雷雨天氣上下車時，不能一腳在地一腳在車，雙腳應同時離地或離車。

快臥倒　雨中感覺頭、頸、手有螞蟻爬似的麻木感，這是即將遭受雷擊的先兆，應立即臥倒躺下。萬一遇有被雷電擊昏者，若是心臟停止了跳動，應立即進行人工呼吸和外部心臟擠壓按摩，并及時送往當地醫院搶救。

自駕車出游多留心

現在，全家出游或者三五朋友駕車出游成為越來越時尚方便的旅游方式，但自駕車出游切記要注意安全。

莫趕路　遠途開車，最好選一個懂得車輛基本維修技術的人同行；最好按額定座位數找人；女性人數以不超過男性為宜。遠途旅行出發前詳細檢查車輛的所有部件，尤其是發動機。最好幾輛車同行，車與車之間的距離不要太遠。最好不要走夜路，旅游不是趕路。走夜路危險自然不必說，趕夜路的疲勞也會影響旅游的心情。

別大意　車輛的選擇應根據所去地點的基本路面情況選擇。如果道路狀況良好，開轎車沒問題；如果道路狀況很差，最好換一輛越野車，例如吉普車、切諾基等。短途旅行出發前對車輛進行簡單檢查，是否漏油、缺不缺水等；開車外出旅游，最好兩輛以上的車同行，一旦出了事故可以互相照應。剛學會開車的白本司機，不要拿旅游練車，對車不熟悉，對路況不熟悉，很容易出事故。