很多人認為話多就是口才，事實并非如此。對于我們來說，如果要鍛煉出好的口才，就是要我們不斷地尋找適合自己的方法并且堅持鍛煉，才能把事情做好。下面給大家分享一些關于社交口才能力訓練技巧，希望對大家有幫助。

怎樣提升自己的口才和交際能力

一、避免心理方面的緊張

有的人平時很會說話，但一到面試或上臺就會緊張，手心出汗，腦子一片空白，整個人都很茫然，思想混亂，不知所云。

這是心理能力較差的表現，需要對此方面進行“張嘴說話”的訓練，只有通過練習，才能通過這個心理關，口才和交際能力才會有機會得到提高。

二、增加溝通交流的機會

如今網絡比較發達，我們每天都在用微信、 QQ、微博等社交軟件聊天，幾乎沒有時間和朋友、家人、同事面對面進行交流，所以我們根本沒有時間去鍛煉自己的口才。

如果想鍛煉出好的口才，那就要多和家人、朋友面對面進行交流，只有開口講話，才會有口才。

三、進行多種方式的演講

很多人在需要面對公共場合的講話和演講時，大多都是避而遠之，或隨便講幾句話就草草了事，根本不知道你自己在表達什么。

然而，越是我們覺得害怕的情境，就越可以鍛煉我們的口才。既然我們在面對這樣的公眾演講時會感到緊張和恐懼，那么在這樣的情況下，去鍛煉自己的口才就會有更好的效果。

四、堅持口齒方面的訓練

1.每天至少閱讀一篇長篇文章。

2.每天早上起來練習繞口令。

3.每天試著給朋友們講一個小故事。

提高語言表達能力

1. 學會用幽默掩蓋怯場

許多人在第一次見到陌生人時都會害怕、怯場，甚至害怕在話題結束后該怎么做。在社交場合中，如果害怕在公開場合甚至是演講中自我介紹，則可以在自我介紹中添加一些“材料”：

第一次與女生交談緊張，可以說“你今天的打扮太漂亮了，看得我有點招架不住，我吸口氣緩和下”。

對男生可以說“你打扮得那么帥，讓我心跳很快，我都不好意思看你了”。

介紹自己時，可以把傳統的“你好我叫某某”這種自我介紹的方式換一個說法。無論如何，幽默的好處不僅可以消除不自信，同時給對方帶來的微笑也會讓對方給你贊美，這樣就不會產生別人會用異樣眼光看你的想法。

2. 搞怪可以讓陌生人記住自己

在對話過程中，如果對方性格開朗，則可以在主題的某個方面引入“外號”，例如幽默地說：“既然你喜歡閱讀與廚藝那以后私下里叫你小能手”，主要目的是讓他人有效地記住自己。

但是，當給對方取“外號”時，必須要恰當得體，無傷大雅，更要尊重對方。當然，有趣的自我介紹也可以避免忘記對方名字的尷尬。如果第二次與同一個人見面忘記了對方名字，這時你進行自我介紹后對方也會做介紹。

3. 話題要找不要等

作為一個害羞的人，如果是第一次組織一次學校活動，或者是第一次與客戶和同事見面，那么如何在彼此進行相關介紹后如何避免冷場的尷尬呢?應該學會主動尋找話題，而不是先等待對方說，萬一對方也是害羞的人呢?

首先要學習使用周圍的環境來尋找話題，例如談論食物，環境裝飾風格，商店里的歌曲可以談論學生時代的懷舊和電視電影等，而對方看手機時可以聊手機帶給人的好壞與實用的手機軟件，反正可以根據現場環境找話題。

當然，除了可以在現場找到話題之外，對方給自己的名片也能找到話題，比如名片制作聊設計，聊對方行業里的趣事。

口才訓練的要點

訓練你在眾人面前的表現

一個好的演講者除了給觀眾帶來一個好印象之外,同樣重要的是帶給觀眾視覺上的感受,自信的體現就如站軍姿(雙腳平行與肩同寬),雙手(自然下垂),在演講的開始手部動作(大方,得體),這些在演講中是非常重要的,所以這個是首先要訓練的。

要隨機應變

在自信的前提下才可以進行隨機演講,一個好的演講者站在舞臺上首先要花三分之二的時間來分析在場的觀眾，然后三分之一的時間考慮自己要講什么(當然如果不是即興演講可以忽略三分之一的時間),遵守現場的氣氛,充分調動觀眾的參與性,以達到期望的結果。

抗干擾能力的訓練

演講者的抗干擾能力要強，否則演講被中途打斷是很失敗的。不管臺下的觀眾有多吵，都不能打斷你已經開始的演講。所以要想辦法扭轉對于演講不利的局面，這是最能反映一個演講者成敗與否的標準。

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