職場(chǎng)充電的核心是充電，是指在職場(chǎng)中通過(guò)學(xué)習(xí)增加知識(shí)技能。現(xiàn)在社會(huì)在不斷快速發(fā)展，如不及時(shí)增加新的知識(shí)，很快會(huì)被社會(huì)淘汰。下面就讓小編帶你去看看職場(chǎng)人做職場(chǎng)充電必看的注意事項(xiàng)，希望能幫助到大家!
職場(chǎng)正充電的7個(gè)法則
1、正視工作倦怠。
在形成任何一種有效的應(yīng)對(duì)策略之前，首先要對(duì)職場(chǎng)缺氧有明顯的認(rèn)識(shí)和接受的態(tài)度。人們應(yīng)認(rèn)識(shí)到自己在壓力之下所做出的反應(yīng)并不是個(gè)人能力差的表現(xiàn)，而是人人都可能會(huì)體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。
2、不要過(guò)于責(zé)備自己。
有時(shí)適度的壓力反而是進(jìn)步的原動(dòng)力，正是有了壓力才會(huì)使工作充滿了刺激與干勁，壓力是毒藥還是良藥都在我們自己的一念之間，不妨將自己的思想做一個(gè)大轉(zhuǎn)變，化消極回避為積極進(jìn)取，相信壓力反而是勝利成功的特效藥。調(diào)整與工作有關(guān)的信念，成為工作的主人。
3、必須從了解自己開(kāi)始。
花點(diǎn)時(shí)間靜下來(lái)思考，自己性格適合于從事哪類(lèi)工作?這份工作可以發(fā)揮所長(zhǎng)嗎?是自己努力不夠還是被擺錯(cuò)了位置?自己對(duì)工作有哪些期望?想從工作中獲得些什么?工作本身能不能提供自己所需要的?盡量摒除那些不切實(shí)際的想法，同時(shí)把關(guān)注的重心放到積極方面上來(lái)。
4、鍛煉和放松。
最好是戶(hù)外的體育鍛煉，約上幾個(gè)伙伴，建立起互相監(jiān)督約束機(jī)制，缺勤遲到者要交納一定數(shù)額的“罰款”，鍛煉頻度每周一到幾次不等。還有因地制宜的持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時(shí)睡眠的效果還好。在職場(chǎng)上學(xué)習(xí)讓自己喘口氣也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗熱水澡、聽(tīng)音樂(lè)等也十分有效。此外，還可以做深呼吸、肌肉放松等。
5、及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。
當(dāng)受到壓力威脅時(shí)，不妨與家人或親友同事一起討論目前處于壓力下的情境，把你心理的癥結(jié)點(diǎn)說(shuō)出，不要悶在心中。需要某些實(shí)際的幫助時(shí)，不妨求助于領(lǐng)導(dǎo)和同事。必要時(shí)，請(qǐng)及時(shí)尋求心理醫(yī)生的’專(zhuān)業(yè)幫助。
6、優(yōu)勢(shì)比較法。
去想些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過(guò)挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次，尋找分析自己沒(méi)有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢(shì)，強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)感，從而擴(kuò)張承受力。認(rèn)識(shí)事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法——挫折同樣蘊(yùn)含力量，挫折刺激能激發(fā)潛力，正確運(yùn)用挫折的刺激，挖掘自身潛力。
7、目標(biāo)法。
挫折毀滅了自己原有的目標(biāo)，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標(biāo)，這就是目標(biāo)法。這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過(guò)程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點(diǎn)了一盞明燈，人就會(huì)生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，從而排除挫折干擾，去努力開(kāi)始達(dá)到新目標(biāo)的行動(dòng)。
職場(chǎng)充電切忌盲目跟風(fēng)
職場(chǎng)“充電”別跟風(fēng)
“看到周?chē)牟簧偻露既⒓优嘤?xùn)，我也怕落下，所以上周剛剛報(bào)了一個(gè)培訓(xùn)班培訓(xùn)英語(yǔ)，想先拿張證書(shū)再說(shuō)。”在一家私企上班的朱小姐告訴記者，如果不跟著同事“充電”，自己就覺(jué)得很不踏實(shí)，事實(shí)上朱小姐本人也不知道應(yīng)該參加哪種培訓(xùn)，“覺(jué)得英語(yǔ)培訓(xùn)應(yīng)該有用就報(bào)了”。在一家外貿(mào)公司工作的林先生表示，現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)不景氣，公司準(zhǔn)備裁員，前兩個(gè)月他和另外兩個(gè)同事一起報(bào)了目前很受歡迎的職業(yè)培訓(xùn)。
人才市場(chǎng)有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，參與培訓(xùn)能使個(gè)人能力得到一定提高，但是職場(chǎng)新人首先應(yīng)該對(duì)自己的職業(yè)發(fā)展方向有一個(gè)比較清晰的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己的知識(shí)、能力和職業(yè)定位有正確的把握，將培訓(xùn)與自身特長(zhǎng)相結(jié)合，選擇有效的培訓(xùn)課程，才能充分發(fā)揮職業(yè)培訓(xùn)的作用，為自己在職場(chǎng)中的立足、晉升增加砝碼。
合理“充電”謀劃未來(lái)
“一般來(lái)說(shuō)，‘充電’要和自身職業(yè)生涯的規(guī)劃緊密地聯(lián)系起來(lái)，根據(jù)當(dāng)前個(gè)人職業(yè)發(fā)展所處的階段來(lái)安排，做到學(xué)以致用。首先要分析自己所處的職位，想要達(dá)到的崗位，都需要具備什么樣的能力，繼而決定學(xué)習(xí)的方向”。專(zhuān)家表示，在制定職場(chǎng)充電計(jì)劃時(shí)，應(yīng)該從自身情況出發(fā)，制定真正適合自己，有助自己職業(yè)發(fā)展的方案。專(zhuān)家建議，對(duì)于工作才兩三年、處于立業(yè)期的職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，由于專(zhuān)業(yè)技能水平有限，所以培訓(xùn)計(jì)劃的側(cè)重點(diǎn)在于提高自己的專(zhuān)業(yè)技能。在制定培訓(xùn)計(jì)劃時(shí)，可以從自己的目標(biāo)崗位著手。比如你現(xiàn)在是策劃專(zhuān)員，你下一步的目標(biāo)崗位是策劃經(jīng)理，那么你就可以先了解策劃經(jīng)理這一崗位需要哪些方面的專(zhuān)業(yè)技能，結(jié)合自身情況制定出具有針對(duì)性的培訓(xùn)計(jì)劃。而如果你的目標(biāo)是去另一家更好的公司尋找相應(yīng)的崗位，那么你就可以先了解該公司對(duì)這個(gè)工作崗位的特定要求，在今年盡早制定補(bǔ)充相關(guān)能力的培訓(xùn)計(jì)劃。
另外，充電方式也是因人而異。在選擇充電方式時(shí)應(yīng)視自身情況而定。如果平時(shí)工作量很大，那么最好利用周末或一段相對(duì)集中的時(shí)間參加學(xué)習(xí)。如果業(yè)余時(shí)間充裕，而可以利用工作日晚上和周末參加學(xué)習(xí)。
“充電”未必報(bào)班培訓(xùn)
“多和行業(yè)有經(jīng)驗(yàn)的人士交流，他們的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)說(shuō)不定可以幫助你確定更清晰的自我定位。定期的自檢、自省也會(huì)有助于發(fā)現(xiàn)自己的不足，改掉不良的習(xí)慣。此外，千萬(wàn)不要忽略自己的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷，特別是獨(dú)特的社會(huì)經(jīng)歷，要知道，它們?cè)趥€(gè)人成長(zhǎng)中所占的比例達(dá)到70%”。有關(guān)負(fù)責(zé)人表示，除了以上等方式充電，職場(chǎng)新人在給自己尋求充電的同時(shí)還可以借助所在企業(yè)的幫助。在實(shí)際工作中，不少企業(yè)都會(huì)為員工提供職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，這會(huì)指導(dǎo)員工樹(shù)立職業(yè)目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)自己的不足。尋求企業(yè)的幫助，其實(shí)也是“充電”的不二選擇。
當(dāng)然，即便公司不能提供職業(yè)發(fā)展指標(biāo)，職場(chǎng)新人也可以向公司的管理者或者HR進(jìn)行咨詢(xún)。在他們的幫助下，也能在短時(shí)間達(dá)到給自己充電的目的。
職場(chǎng)充電需要早規(guī)劃
職場(chǎng)充電切忌跟風(fēng)
“得知周?chē)聜兒芏喽既ヅ嘤?xùn)，我也怕落下，上周剛剛報(bào)了英語(yǔ)培訓(xùn)班。”在一家制藥企業(yè)工作的李小姐告訴記者，如果不跟著同事“充電”，我就覺(jué)得很不踏實(shí)，其實(shí)自己也不知道應(yīng)該參加哪種培訓(xùn)，“覺(jué)得英語(yǔ)培訓(xùn)應(yīng)該有用就報(bào)了”。在一家外貿(mào)公司工作的林先生表示，現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)不景氣，公司準(zhǔn)備裁員，前兩個(gè)月他和另外兩個(gè)同事一起報(bào)了目前很受歡迎的職業(yè)培訓(xùn)。
職場(chǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，參與培訓(xùn)確實(shí)能使個(gè)人能力得到一定提高，但是職場(chǎng)人首先應(yīng)該對(duì)自己的職業(yè)發(fā)展方向有一個(gè)比較清晰的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己的知識(shí)、能力和職業(yè)定位有正確的把握，將培訓(xùn)與自身特長(zhǎng)相結(jié)合，選擇有效的的培訓(xùn)課程，才能充分發(fā)揮職業(yè)培訓(xùn)的作用，為自己在職場(chǎng)中的立足、晉升增加砝碼。
應(yīng)視自身情況制定
在制定新年職場(chǎng)充電計(jì)劃時(shí)，應(yīng)該從自身情況出發(fā)，制定真正適合自己，有助自己職業(yè)發(fā)展的方案。專(zhuān)家建議，對(duì)于工作才兩三年、處于立業(yè)期的職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，由于專(zhuān)業(yè)技能水平有限，所以培訓(xùn)計(jì)劃的側(cè)重點(diǎn)在于提高自己的專(zhuān)業(yè)技能。在制定培訓(xùn)計(jì)劃時(shí)，可以從自己的目標(biāo)崗位著手。比如你現(xiàn)在是策劃專(zhuān)員，你下一步的目標(biāo)崗位是策劃經(jīng)理，那么你就可以先了解策劃經(jīng)理這一崗位需要哪些方面的專(zhuān)業(yè)技能，結(jié)合自身情況制定出具有針對(duì)性的培訓(xùn)計(jì)劃。而如果你的目標(biāo)是去另一家更好的公司尋找相應(yīng)的崗位，那么你就可以先了解該公司對(duì)這個(gè)工作崗位的特定要求，在今年盡早制定補(bǔ)充相關(guān)能力的培訓(xùn)計(jì)劃。
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