快速閱讀和記憶練習不是一蹴而就的，而是一個循序漸進的過程。畢竟，從頭開始閱讀的人是少數(shù)。因此，剛開始材料不應(yīng)該太難，而且不要讀太久。下面給大家分享一些關(guān)于怎樣做到快速閱讀記憶，希望對大家有幫助。

怎樣做到快速閱讀記憶

1、從容易到困難

當你通過看課文達到了記憶的標準，你就可以練習一段長文章了，一次讀一分鐘。

一分鐘用速讀記憶練習三個環(huán)節(jié)，要求速讀1分鐘，反復練習，直到達到能記住60%以上的標準。

2、練習步驟

(1)一行練習:可以覆蓋卡片上的所有文字，在卡片中間打開只顯示一行的文字;

(2)將卡片放在練習本上，以一個視點的寬度、0.4秒的速度讀出第一行;

(3)完成快速記憶的三個環(huán)節(jié)，并重復，直到逐字記住，然后進行下一個練習;

(4)當操練到一行只有一次的時候就能全部記住，變成一小段的操練。

3、快速閱讀技巧

圈出重點并在旁邊做筆記，不要再像學生時代那樣突出整個頁面。一般來說，最好每頁不超過兩到三個關(guān)鍵標記，而且大多數(shù)頁面應(yīng)該沒有標記。

把這本書標上記號，以便以后復習。當你回顧的時候，你應(yīng)該能夠在腦海中“看到”那個頁面，這就是標記的優(yōu)點。

折疊重要的頁面。在一本250頁的書中，折疊25英尺，這是正確的數(shù)量。折疊的面積越大，頁面就越重要。大多數(shù)書應(yīng)該只有四到五頁是對折的。

把重點筆記寫在書的前面。通常，每當你遇到新的信息，你要么在20分鐘內(nèi)記住它，要么在20分鐘內(nèi)忘記它。

提升快速閱讀效率的幾點重要建議

第一、使用“引導物”引導閱讀

引導閱讀是提升閱讀效率最簡單的訓練方法，對初學者來說效果也是很明顯的。引導閱讀的好處在于：可以使我們眼睛必須做的工作量最小化，使大腦集中注意力，最終使我們的閱讀速度不斷加快，同時保持一個不錯的理解水平。

閱讀的時候，將引導物(比如一直細的筆或者手指)放在你正在閱讀的那一行內(nèi)容下面,順暢的移動引導物，目光跟著引導物進行閱讀。在你能理解的基礎(chǔ)上，移動的速度越快越好。注意，移動的時候，不要經(jīng)常停頓，一定要順暢。

引導閱讀中的提升練習方法：

首先，連續(xù)閱讀三分鐘，并且記錄下三分鐘一共閱讀了多少的內(nèi)容，進行標記。

然后，再次閱讀這些你記錄的內(nèi)容，把移動速度加快，需要在兩分鐘內(nèi)完成閱讀。

最后，再重復上一步的操作，但是要把速度提高到一分鐘。

這時候你的閱讀速度已經(jīng)提高了三倍，為了使這個速度保持穩(wěn)定性，你還要不斷練習，從而讓自己適應(yīng)這個速度或更快的速度。

這一訓練中，如果已經(jīng)練習的很熟了，可以不用引導物，直接嘗試用目光移動閱讀。

第二、快速掃視法

這里說的掃視，不是引導閱讀的那種一個字一個字的掃，而是五個字、十個字的掃。而且掃視的時候，只在重點句子上停留，一般次要的、輔助的就簡單過一遍。

掃讀的關(guān)鍵在于你是否能夠快速的分辨出哪些是重點內(nèi)容。這里給你幾點建議：

1、根據(jù)你的閱讀目的、需要來辨別，如果掃到了與你閱讀目標相關(guān)的內(nèi)容，就可以適當停留一下。

2、當你讀到“新東西、有幫助、讓你印象深刻的以及與自己思維不同”的地方，都屬于對你有用的內(nèi)容，都可以是你重點關(guān)注的對象。

3、當你讀到不理解的地方的時候(這個時候最好不要死磕，做個標記就好，說不定讀到后面就豁然開朗了)

4、當你在讀到某一句話或某一個事例時，有了自己的見解或聯(lián)想的地方(這個時候可以停下來做個記錄、因為靈感稍縱即逝)。

第三、養(yǎng)成一邊閱讀一邊搭建思維框架的習慣

結(jié)合前面的“快速掃視法”，在閱讀中迅速把那些無關(guān)緊要的內(nèi)容過濾掉，只關(guān)注重點句子和內(nèi)容，然后把冗長的信息轉(zhuǎn)換成簡短的關(guān)鍵詞或關(guān)鍵句。然后以這些關(guān)鍵詞句為基礎(chǔ)，一邊閱讀，一邊在腦海內(nèi)整合信息，構(gòu)建一個思維框架。這樣不僅使看書重點更突出、書的脈絡(luò)更清晰，還減輕了大腦負擔，這個方法對于文學、故事類的書籍，效果比較明顯。

第四、快速閱讀訓練過程中的幾點小建議

1.在練習的時候，給自己制定不斷提升的小計劃很有幫助。比如，第一階段給自己制定一眼看6個字的小目標，時間是一周，每天強化練習半小時。每次練習完后，用一眼看6個字的方法實際閱讀文章半小時。等達到了這個小目標，可以給自己來一點小獎勵，然后再制定下一階段的小目標，逐步提升。

2.速讀是一種需要大量練習的技能。就像讀書一樣，不是你花錢買了這本書，就等于你掌握了這本書中的知識，你還需要去閱讀、去思考、去運用。

3.要保持有規(guī)律的練習。任何能力的掌握，以三天打魚兩天曬網(wǎng)的狀態(tài)去應(yīng)對，基本上是很難學會的，更談不上精通。

4.速讀是一種能力，但也是一種閱讀習慣，需要平時運用鞏固加于完善。不要只是練習的時候去那樣做，一定要運用于實際的閱讀中去。

5.速讀跟一個人的閱讀基礎(chǔ)、經(jīng)驗知識，也是有關(guān)系的。當你對一個專業(yè)內(nèi)的知識了解的比較多，其閱讀速度和理解自然也會快上許多。也就是說，我們平時要養(yǎng)成閱讀的習慣，讀的多了，你的知識積累、閱讀經(jīng)驗、思維能力都會得到提升，這又反過來促進了你閱讀效率的提升。

快讀能力是可以訓練出來的

第一個誤區(qū)是“慢讀都不行，快讀是扯淡。”這些人在年復一年的讀書體驗中感受到平常人在慢讀時且有許多書中的問題都看不清記不住，如果快讀豈不更是“走馬觀花”了嗎?那效果還會好嗎?人們對快讀的質(zhì)疑久了就形成了長期的思維定勢，思維定勢成形后也就確定了人們“堅信不移”慢讀的習慣。雖這種傳統(tǒng)的讀書習慣有其合理的一面，卻也有它局限和阻礙人的閱讀潛力發(fā)展的另一面而不為人知。許多人認為，細嚼慢咽式的精讀才是能理解和記憶的最佳閱讀方法，這是其實是把對閱讀理解和記憶要求相混淆了。事實上，慢讀雖有利于理解，它卻是最不利于記憶最缺乏閱讀效率的讀書方式了。原因就在于精讀的速度過慢，這種慢節(jié)奏與大腦處理信息的快節(jié)奏差距太大，二者不協(xié)調(diào)，難以匹配。如慢讀的人都有這種體驗，看書看到一半，突然發(fā)現(xiàn)自己魂游四海，不知不覺地想到其他毫不相干的事情。精神不集中，理解力自然就差。而快讀卻恰恰相反，其閱讀的節(jié)奏和大腦處理信息的速率更為接近，更容易協(xié)調(diào)和匹配，因此也就最有利于人的記憶。如從許多具備快速閱讀的名人成就中我們就可以得出這樣的結(jié)論。速讀并不是什么特異功能，更不是少數(shù)人的專利，它是人類——特別是青少年的一種潛能，是一把能開啟智慧大門的金鑰匙。每個人與生俱來就具備了速讀的能力，只是不懂得方法而已。但只要是潛能，就能開發(fā);是技能，就能訓練。經(jīng)過速讀訓練改變原來的看書習慣，就能把你的閱讀潛能全部激發(fā)出來。

第二個誤區(qū)是“人的快速閱讀能力是先天的”。人的求知欲望導致人的讀書需求，眼時下國人們一般卻只適應(yīng)傳統(tǒng)的慢讀、精讀形式，當然也有不少學人企望自己具備古人所傳說的“一目十行，過目不忘”的讀書能力，說歸說想歸想總體上大多人認為那只是個夢想罷了。一旦遇到有人宣傳快速閱讀時，他們就會說“一目十行，過目不忘”那是具有天才的人才能掌握的，我不行!真的不行嗎?其實人類發(fā)展的實踐已經(jīng)證明這個觀點是錯誤的，每個人都可能是個天才，因為對于快速閱讀來說，人類自身已經(jīng)具備必要的生理條件和心理條件只要在適當?shù)挠柧毾戮涂梢允鼓阃耆_到。英國作家和心理學家托尼·布贊認為：“像大腦一樣，眼睛的力量比我們所覺察到的要強得多。我們現(xiàn)在知道每只眼睛有15,000萬個每秒鐘能接收數(shù)萬億光子的光感受器，仿佛‘砰’地一下，我看見了一座山的景色，我能在一秒鐘內(nèi)把它整個攝入。因此，普通書本中一頁內(nèi)容就更簡單了。只是我們沒有學過怎樣將這些同樣的視覺技能應(yīng)用于閱讀。”過去與當今的速讀天才與高手其實他們都和我們一個是個普通人，唯一不同的是他們找到了正確的方法和適合他們的訓練技巧，堅持日復一日年復一年的訓練與實踐才達到他們成就的高度。人的任何限制，往往都是從自己的內(nèi)心開始的。現(xiàn)代科學已經(jīng)證明了人的大腦有無限的潛能和訓練空間。你需要對自己說的是“別人行，你也行!”

第三個誤區(qū)是“人的快速閱讀能力是讀書獲得的”。不少希望提高自己速讀能力的學子熱衷大量購買各種快速閱讀書籍，參加不少速讀培訓班，花費很大，收效卻小，導致這些朋友對快速閱讀的懷疑：“為什么我讀了那么多速讀理論書籍還是沒有掌握速讀方法”?“為什么我參加了幾個速讀培訓班自己的速讀能力還是沒有得到提高”?這些質(zhì)疑都出自于一個思想誤區(qū)即：“人的快速閱讀能力是讀書獲得”。知識與能力它們既有關(guān)聯(lián)又是各自不同的體系。“知”與“行”是知識的積累與能力的具備兩個完全獨立范疇，最能說明問題的是這樣一個例子：如果一個夢想成為游泳世界冠軍而不會游泳的年青人，成天捧著各種游泳理論書籍苦讀，他卻從來沒有跳進游泳池中去訓練，那他會學會游泳嗎?結(jié)論是否定的。他雖然掌握的豐富的游泳理論，但他會成為游泳高手甚至世界冠軍嗎?當然更不會，結(jié)論同樣是否定的。“知”是知識的學習與積累，“行”在此基礎(chǔ)上人的行動能力的掌握，它必須經(jīng)過反復不間斷的訓練和實踐才可能獲得的。

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