在學(xué)習(xí)上掌握全腦速讀的技巧，有利于你的學(xué)習(xí)生活。那全腦速讀記憶法有哪些呢?以下是小編為大家收集整理的全腦速讀記憶法的全部?jī)?nèi)容了，僅供參考，歡迎閱讀參考!希望能夠幫助到您。

目錄

全腦速讀記憶法

青少年全腦速度記憶法

掌握全腦速度記憶法的方法

全腦速度記憶訓(xùn)練注意事項(xiàng)

★全腦速讀記憶法

1、眼睛的靈活度訓(xùn)練

包括上下動(dòng)作，左右動(dòng)作，順時(shí)針和逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)。

2、注意力的集中訓(xùn)練

其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕“視而不見”。方法很簡(jiǎn)單，在一張白紙上畫一黑點(diǎn)，其大小相當(dāng)于一個(gè)字大小。然后注視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點(diǎn)擴(kuò)大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼，能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點(diǎn)的時(shí)候，就換用小一點(diǎn)的黑點(diǎn)繼續(xù)訓(xùn)練。

3、視點(diǎn)左右移動(dòng)

方法是找一頁32開的書，字號(hào)盡量大一點(diǎn)的，排版稀疏一點(diǎn)的。視點(diǎn)從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習(xí)時(shí)頭不要跟著眼睛運(yùn)動(dòng)。每次練習(xí)一分鐘。

4、視點(diǎn)頭尾快速轉(zhuǎn)換

選擇和上一個(gè)步驟相同要求的書，視點(diǎn)從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其余的方法都和上一步一樣。

5、視點(diǎn)靈活度練習(xí)

這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的。比如8字運(yùn)動(dòng)，蛇形掃視運(yùn)動(dòng)等，可以自己畫出一些軌跡練習(xí)。要求眼睛流暢自如。

6、視讀野擴(kuò)大練習(xí)

就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓(xùn)練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時(shí)，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時(shí)候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時(shí)候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。

★青少年全腦速度記憶法

1、快速的全腦速讀

運(yùn)用這種方法來閱讀書面或屏幕上面的文字資料，可以達(dá)到每分鐘3000字以上(讀一遍理解記憶60%以上)。這一閱讀速度相當(dāng)于普通人平均閱讀速度的十倍還要多(根據(jù)社會(huì)各界人士的統(tǒng)計(jì)，參加全腦速讀記憶法訓(xùn)練前，普通人的閱讀速度在每分鐘100字至600字之間，平均為每分鐘300字左右，且理解記憶僅為30% 左右)。

2、高效的全腦速讀

用這樣的速度來閱讀文字資料——學(xué)習(xí)知識(shí)或者處理信息，必將為讀者節(jié)省大量時(shí)間——這是人類最寶貴的、稍縱即逝的、不可再生的資源。

3、簡(jiǎn)便的全腦速讀

這種方法一旦熟練掌握之后，可以隨時(shí)隨地加以運(yùn)用，決不受時(shí)間、地點(diǎn)和場(chǎng)合的限制，也決不需要任何器具來輔助。

4、實(shí)用的全腦速讀

其用途十分廣泛，不僅可以用這種方法來讀報(bào)刊圖書，而且可以用來看屏幕、銀幕以及各種社會(huì)場(chǎng)景內(nèi)需要用視覺來接收的信息。

雖然全腦速讀記憶法是一種以讀書為目標(biāo)而創(chuàng)立的讀書方法，但它的作用卻不僅僅局限于讀書。許多學(xué)員學(xué)習(xí)后反映，經(jīng)過全腦速讀記憶法訓(xùn)練后，不僅讀書的速度大幅度提升，理解記憶能力顯著提高，而且注意力、觀察力、想象力、思維能力和自我調(diào)節(jié)能力、自我控制能力也大大增強(qiáng)，其綜合效應(yīng)之佳，連自己都很難相信。

★掌握全腦速度記憶法的方法

1、專注。

專注非常重要。很多人，之所以讀書 慢，是因?yàn)樵谶^程中容易分心，要么被外界環(huán)境打擾，要么是自己心煩意亂，在讀書過程中，可能不時(shí)走動(dòng)，或者喝水吃東西，最好是給自己連續(xù)的時(shí)間，如果需要 喝水，把水準(zhǔn)備好放在手邊，這樣可以一邊讀書一邊喝水，而不會(huì)使喝水中斷了讀書;有時(shí)候，人難以維持較長(zhǎng)時(shí)間的專注，那么可以把時(shí)間分成段，在小段時(shí)間內(nèi) 保持專注;

2、連續(xù)。

一本書，在讀完之前，最好不要換其他書，也不要幾本書同時(shí)讀，如果需要作主題閱讀，也要在讀完一本書以后再讀其他書。 讀完一本，略微留一點(diǎn)時(shí)間回想，以鞏固記憶，然后讀下一本，讀完同一主題后，可以再把這同主題的幾本書都略復(fù)習(xí)一下，這樣便于對(duì)同一主題的理解和把握;

3、時(shí)間。

我說自己可以一天讀一本書，并不是一天的時(shí)間全用來讀書，往往是白天要做事情(尤其是工作日)，閑暇時(shí)間才有空讀書，我采取的辦法是， 只要是能夠利用的時(shí)間都利用上，比如等待的時(shí)間(等班車、等電梯、等人)，比如在車上的時(shí)間，如果車行平穩(wěn)，也可以看書(地鐵尤其如此)，當(dāng)然，在車上要 保持警覺性，不要太沉迷于看書而忽略了其他，這與專注相悖，所以如果沒有練到既專注又能夠保持適當(dāng)?shù)姆中模灰@樣做;事實(shí)上，當(dāng)你想要在指定時(shí)間內(nèi)完成 一本書，自然而然會(huì)關(guān)注到那些碎片時(shí)間，并且，也會(huì)注意提升做事的效率，以避免加班;同時(shí)，也會(huì)避免做浪費(fèi)時(shí)間的事情，比如泡網(wǎng)、泡微博;

4、心情。

讀書是快樂的事，不要當(dāng)成苦役。我爬山的時(shí)候也會(huì)帶本書，走累了會(huì)坐下來讀書，這樣，讀書運(yùn)動(dòng)兩不誤，也是不錯(cuò)的方式。心情愉悅也有 益于知識(shí)的吸收。

5、吸收。

讀書，不是求速度，而是求質(zhì)量，所以，復(fù)習(xí)很重要，我有時(shí)候會(huì)花10多分鐘時(shí)間把一本書從頭翻到尾，這 是典型的速讀，因?yàn)橐呀?jīng)讀過，不須逐字逐句讀，在快速翻過的過程中，腦子會(huì)強(qiáng)制記憶，對(duì)于吸收也有好處。另外，我還是習(xí)慣于做筆記和勾畫，只是可能會(huì)加快速度。在閱讀完一本書后的復(fù)習(xí)中，也包括了把目錄再掃視一遍，把勾畫的句子再讀一遍。

★全腦速讀記憶訓(xùn)練注意事項(xiàng)

在學(xué)習(xí)全腦速讀過程中，最重要和最必須的是克服傳統(tǒng)閱讀中的毛病和不良習(xí)慣。一般說來，全腦速讀有五忌：

1、在閱讀時(shí)忌邊看邊讀

如你閱讀中發(fā)聲，就增加了口讀和耳聽的步驟。試想，你讀一本書籍，將要花多少唇舌和多長(zhǎng)的耳朵呵!

2、在閱讀時(shí)忌視野狹窄

在傳統(tǒng)閱讀中，往往是眼睛順著書本逐字讀，使眼睛不斷處于轉(zhuǎn)動(dòng)，停頓的交替中。全腦閱讀應(yīng)成功地記住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某個(gè)字的字義。因此快速閱讀時(shí)的視線應(yīng)和書頁垂直，并采用從上向下看的方法。

3、在閱讀時(shí)忌反復(fù)瀏覽

在傳統(tǒng)閱讀中，往往有的人在讀了一字半句之后，又反復(fù)回頭看一遍，這很費(fèi)時(shí)間。科技書刊的快速閱讀，只需完整地讀一遍，抓住所需資料，過濾進(jìn)入大腦。只容許在全書(篇)看完之后，有必要時(shí)再重復(fù)細(xì)讀某些章節(jié)，中間不要反復(fù)停頓。

4、在閱讀時(shí)忌死板而無目的

快速閱讀不但求快，最重要的還是正確領(lǐng)會(huì)書籍或資料的內(nèi)容實(shí)質(zhì)。提高速度和改善閱讀方法，無非為了多學(xué)些知識(shí)。因此，高效閱讀一般應(yīng)有自己閱讀目標(biāo)而去讀。經(jīng)過實(shí)踐證明，采用“篩選”式和“尋讀”式的閱讀法，往往會(huì)使你的閱讀的速度和效果雙豐收。

5、在閱讀時(shí)忌注意力不集中

經(jīng)對(duì)從眾多閱讀對(duì)象的長(zhǎng)期觀察中獲悉：“心不在焉，粗心大意，漫不經(jīng)心”地閱讀方式是最慢的，效果最差的。因?yàn)槠渌枷氩患?，什么東西也裝不進(jìn)去，白白浪費(fèi)時(shí)間。我們?cè)诳焖匍喿x要求：在有限的時(shí)間內(nèi)，集中精力和注意力，完成快速閱讀量，在碰到一些難懂而又較枯燥的內(nèi)容時(shí)，更要加倍集中注意力，否則將事倍功半。

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